Máquina de esqui
Você puxa as cordas de cima para baixo, como se estivesse esquiando.
Centro de treinamento · Cuiabá
Não é só treino.
É desafio.
O Isi CT Hyrox junta corrida, força e exercícios funcionais num circuito que serve para qualquer nível. Com a equipe do seu lado desde o primeiro treino.
Experimental de segunda a sexta · Tijucal, Cuiabá
8
trechos de corrida
8
exercícios no circuito
~1 km
de corrida entre cada exercício
1
formato, igual no mundo todo
O que é o Hyrox
Corre. Faz um exercício. Volta a correr. Oito vezes.
Hyrox é uma corrida de fitness que acontece do mesmo jeito no mundo todo. Você corre cerca de 1 km, faz um exercício, corre mais 1 km, faz outro exercício. Sempre na mesma ordem.
Não tem movimento técnico complicado. O que decide é fôlego, força e ritmo. Por isso o treino é híbrido: corrida, força, resistência e exercícios funcionais numa sessão só.
- Serve para quem nunca treinou e para quem já é atleta
- O treino é feito do jeito que você aguenta
- O corpo todo trabalha numa sessão, alguns treinos duram menos de 1 hora
- A equipe acompanha você desde o primeiro treino
Entre um exercício e outro
Corra cerca de 1 km
No ritmo que você aguenta.
Os 8 exercícios
O circuito, passo a passo.
Entre cada exercício você corre. A ordem é sempre esta, igual em qualquer lugar do mundo.
Empurrar o trenó
Um trenó com peso para empurrar pela pista. Perna e fôlego.
Puxar o trenó
Agora o trenó com peso vem na sua direção, puxado por você.
Burpee com salto
Deita no chão, levanta e salta para a frente. Repete.
Remo
Senta na máquina e rema. Usa perna, costas e ritmo.
Caminhar com pesos
Você caminha carregando um peso em cada mão.
Saco de areia
Com o saco nos ombros, você dá passadas largas pela pista.
Lançar a bola
Agacha e lança uma bola pesada na parede, de novo e de novo.
Cabe pra mim?
Se você respira, cabe.
O Hyrox não pede movimento difícil, pede vontade. Cada pessoa treina do jeito que aguenta, com a equipe acompanhando.
Nunca treinei
Sem coreografia e sem movimento técnico. Você começa no seu nível e vai evoluindo.
Já faço musculação
Some fôlego e corrida à sua força e treine o corpo todo numa sessão só.
Eu corro
Mantenha a corrida e ganhe exercícios de força entre os trechos.
Tenho pouco tempo
Um treino que trabalha o corpo todo. Alguns treinos duram menos de 1 hora.
Veja por dentro · 1 minuto
Assista antes de decidir.
Em um minuto você vê o CT, o treino na prática e o pessoal em ação.
Quero conhecer o CT
Como começar
Escolha o seu jeito de entrar.
Quem nunca veio costuma começar pela aula experimental. Conhece o CT, sente o treino e só depois decide.
Aula experimental
Uma aula para conhecer
- De segunda a sexta, nos horários da agenda
- Você sente o circuito na prática
- Acompanhamento da equipe
- Não tem aula experimental no sábado nem no domingo
Aula avulsa
Uma aula, quando você quiser
- Para treinar de vez em quando
- Compra e agendamento pelo link
- Você escolhe o dia e o horário
Planos
Treine com frequência
Para quem já quer fazer do Hyrox rotina
- Valores e condições no link do Nextfit
- Contratação direto pelo link
- Dúvidas? Fale com a equipe
- 1
Agende a experimental
Escolha o dia e o horário, de segunda a sexta.
- 2
Venha treinar
Chegue no CT, no Tijucal. A equipe te acompanha no circuito.
- 3
Decida com calma
Gostou? Escolha uma aula avulsa ou um plano.
Horários
Quando o CT abre.
A aula experimental acontece só de segunda a sexta, nos horários que aparecem na agenda. O horário de sábado é só para o treino regular.
Segunda a sexta05h às 08h
12h às 13h
17h às 21h
12h às 13h
17h às 21h
Sábado07h às 08h
DomingoFechado
Onde fica
No Tijucal, em Cuiabá.
Av. Espigão, Tijucal, Cuiabá - MT, CEP 78088-000
Dúvidas
O que as pessoas perguntam.
Preciso ser atleta?
Não. O formato serve para qualquer nível, do iniciante ao atleta. Não tem movimento técnico complicado, o que conta é fôlego, força e ritmo. Cada um treina do jeito que aguenta.
O que é treino híbrido?
É o treino que junta corrida, força, resistência e exercícios funcionais. No Hyrox você corre um trecho, faz um exercício e volta a correr, oito vezes.
Vou ter acompanhamento?
Sim. A equipe acompanha você desde o primeiro treino.
Quanto tempo dura o treino?
Depende do treino do dia. Alguns duram menos de 1 hora.
Quanto custa a aula experimental?
. Ela acontece de segunda a sexta, nos horários da agenda.
Posso fazer a experimental no sábado ou domingo?
Não. A experimental é só de segunda a sexta. O horário de sábado, das 7h às 8h, vale só para o treino regular, e domingo o CT fica fechado.
Como vejo valores e contrato um plano?
Pelo botão "Ver planos e valores", na seção Como começar. Ele leva ao link de contratação.
Onde fica o CT?
Av. Espigão, Tijucal, Cuiabá - MT, CEP 78088-000.
Venha sentir como é.
Uma aula experimental por e você descobre se o Hyrox é para você.
Quero minha aula experimental